Kategorie: sport

Tag 15. Darmstadt. Montag. Halbzeit! Jetzt bin ich bereits die Hälfte gelaufen von insgesamt 30 Tagen, die ich angepeilt habe. Ich habe die Strecke in 20:55 min geschafft, obwohl ich mich nicht besonders fit fühlte. Aber das ganz langsame Laufen geht einfach nicht. Ich freue mich schon auf den Tag, an welchem ich noch viel schneller sein kann und der Körper mitmacht. Aber es geht mir ja nicht um Schnelligkeit, sondern darum, 30 Tage ab Stück zu laufen in erster Linie. Und genau das werde ich auch tun :-)

Tag 14. Da ich heute nicht in Darmstadt war, sondern in Limburg, war eine Alternativstrecke gefragt. Nachdem ich GoogleEarth zu rate gezogen hatte entschied ich mich für eine 3430m Runde. Um 9 Uhr schaffte ich es endlich loszulaufen um dann nach dem Laufen schnellstmöglich wieder runterzukommen, zu duschen und um 9.50 Uhr einen Zug zu erwischen. Es hat funktioniert :-)

Die Sonne schien total genial vom Himmel und ich genoß diese Runde, weil es Neues zu sehen gab gegenüber meiner täglichen Laufrunde in Darmstadt.

Und es war auf jeden Fall spannend. Man läuft für die Runde auch einen Teil übers Feld. Dort hörte ich einen lauten Krähenschrei nicht mal einen Meter üben meinem Kopf und sah eine Sekunde später schon die Krähe vor mir entlanggleiten. Das war so unerwartet, dass ich unmittelbar zusammenzuckte. Doch was dann erinnerte mich an den Film „Die Vögel“ von Alfred Hitchcock, in welchem die Vögel die Menschen angreifen. Ein Klassiker. Eine Krähe, ich glaube es war die Gleiche war nach 100 Metern wieder in Kopfnähe am Flattern und ließ sich auf einem Baum nieder. Und dann kam diese Krähe nochmal, als ich mich umdrehte, weil ich schon irgendwie ahnte, dass sie nochmal kommt und sah sie direkt auf mich zufliegen, in Augenhöhe, etwa 3 Meter hinter mir. Ich streckte die Hand zu einer abschreckwirkunsvollen Bewegung nach ihr aus, wobei sie abdrehte. Es war verrückt. Da ich wusste, dass mir so ne Krähe nicht wirklich schaden konnte, war das alles harmlos. Aber ein bisschen wunderte es mich doch, warum die Krähe so agressiv auf mich abflog. War ich in der Nähe ihres Nestes gelaufen und sie wollte die Jungen verteidigen? Oder warum sonst? Und warum verfolgte sie mich nach 100 Metern immer noch, obwohl ich zwischendrin unter Bäumen herlief und ich kaum glaube, dass sie mich so tief verfolgte? Oder war es gar eine Zweite? Und warum sollte die mich auch „angreifen“? Fragen über Fragen, die mich auf dem weiteren Weg beschäftigten.

Alles in allem ein interessanter Lauf.

Mittlerweile habe ich von meinem Bruder gehört, dass noch mehr Menschen krasse Erfahrungen mit dieser Krähe gemacht zu haben scheinen und sogar ein wenig angegriffen wurden. Na, das rückt ja näher an die Handlung des Films heran. Wer also begeisterter Hitchcockfan ist sollte mal die entsprechende Strecke in Limburg laufen :-)

Freitag. 12 Tage Laufen liegen hinter mir. Keine sehr lange Zeit, aber immerhin bin ich noch nie so oft hintereinander gelaufen, Tag für Tag.

Es ist genial zu Laufen. Das macht einen echten Unterschied aus zu Tagen, wo man nicht läuft. Die mentale Energie und Motivation, welche man dadurch bekommt ist größer als wenn man nicht läuft. Selbst bei wenig Schlaf kann Laufen dazu führen, dass man körperlich fit ist irgendwie. Total genial.

Heute war ich etwas schneller unterwegs als sonst 19:18 min habe ich gebraucht. Ich muss zugeben, ich wollte einfach schneller machen. Am Anfang auf dem Weg durch den Park, fuhr vor mir eine Frau mit Fahrrad und Kinderanhänger hinter der ich herjoggte und die hatte halt eine höhere Geschwindigkeit drauf als meine übliche Laufgeschwindigkeit. Und dann habe ich mich irgendwie darauf eingestellt und für mich beschlossen bei dieser Geschwindigkeit zu bleiben. Das führte mich an die Untergrenze des Flows, da wo der Körper Adrenalin zu tanken scheint und an die Obergrenze meiner Fähigkeiten, im Prinzip das ideale Tempo um eine Strecke effizient zu laufen. Viel schneller wäre gar nicht gegangen, weil mein Körper dann frühzeitig schlapp gemacht hätte. Ich bin zufrieden mit meiner heutigen Leistung und ich freue mich auf weitere spannende Lauftage, die vor mir liegen! Ich habe echt mal Bock im Hochschulstadion zu Laufen um meine Zeit zu messen, die ich für 3000 Meter brauche. Das sollte ich bald mal tun um dann den Erfolg festzustellen. Eine andere Möglichkeit ist es meine tägliche Laufstrecke zu vermessen. Am einfachsten mit Fahrradcomputer welcher auf 10 Meter oder so genau anzeigt, welche Strecke man zurückgelegt hat. Doch ich habe nichtmal ein vernünftiges Fahrrad. Na mal sehen. Die Strecke läuft ja nicht davon :-) Ich kann das natürlich auch über Googleearth vermessen, so halbwegs genau :) Gute Idee!

Donnerstag.. heute abend spielt Deutschland *freu*

Auch heute war wieder ein guter Tag. Ich bin nicht sofort nach dem Aufstehen gelaufen, sondern habe etwas gewartet, bis mein Körper auf Touren war. Dann liefs ganz gut. Ich hatte genug Energie um 21:34min zu laufen. Was mich erstaunt ist, dass ich ständig so ne Art Muskelkater habe, wenn ich laufe.. jedenfalls merke ich das in den Beinen. Man sollte ja auch im Idealfall einen Tag Pause machen. Ich versuche das zu kompensieren, indem ich einfach total locker laufe, wobei locker bedeutet, dass ich auch nicht zu langsam sein kann, weil ich langsames Laufen extrem anstrengend finde. Am liebsten würde ich lossprinten. Das habe ich auch mal gemacht bei in etwa der gleichen Strecke. Sprint – Gehen – Sprint – Gehen – Sprint – Gehen. Am liebsten würde ich die ganze Strecke sprinten, oder sagen wir im gemäßigten Sprint nehmen. Das zerrt aber am Körper und an der Fittheit danach. Also schön die nächsten 19 Tage weiterlaufen und Spaß haben :-)

Laufen macht Spaß lautet meine Bewertung der letzen 10 Tage. Ich bin zufrieden wirklich jeden Tag gelaufen zu sein. Und darin liegt auch eine gewisse Macht. Jeden Tag laufen zu wollen ist viel motivierender als ein Vorsatz wie 3 x die Woche oder so. Man muss dann nämlich noch planen, an welchen Tagen man laufen will, sich also Gedanken machen. Aber jeden Morgen zu laufen ist dann so als ob das zum Tag dazugehört. Da ist mehr Energie drin, die echt motivert. Ich freue mich schon auf morgen, den 11ten Tag. Heute habe ich 22:08 gebraucht für die Strecke. Da ich ja nicht auf Zeit laufe, sondern im Gegenteil eigentlich möglichst gemütlich laufen will ist die Zeit eigentlich nicht der Faktor, sondern ob das Laufen für mich easy war ist mir wichtiger. Denn an meine Grenzen zu gehen oder darüber hinaus ist mir ziemlich leicht möglich. Ich spüre diese Energie beim Laufen.. will mehr geben, schneller werden, diesen Flow spüren, den man bekommt, wenn man einfach so schnell läuft, wie es geht. Aber soweit ist es noch nicht, die Muskeln, Bänder und Gelenke wollen moderat belastet werden, was sich dann langsam steigert. Immerhin habe ich trotz der Lockerheit Muskelkater und mein Körper ist nicht 100% fit. Deshalb gehe ich heute mal noch eher schlafen um morgen dann um 6 Uhr auf der Matte zu stehen. Sieben Stunden müssten Energie genug geben.