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Sport – 30 Tage laufen, Tag 13

Tag 13. Erfolgreich laufe ich die wie ich gestern mit Google-Earth vermessen habe 3660m in 21:23 min. Ich spüre noch die Nachwirkungen von gestern. Eigentlich sollte man ja 48 Stunden Pause machen, damit sich der Körper wieder voll regenerieren kann. Dann erzielt man den höchsten Trainingseffekt. Doch mir geht es in erste Linie um Kontinuität […]