Jahr: 2008

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sport

24 Tage Laufen

 

Tag 24. Donnerstag :-) Hey hey, heute bin ich mal wieder gelaufen, so wie geplant. Nachdem ich heute mal etwas früher aufgestanden war, so 5 Uhr war ich nach einiger Zeit fit genug um raus zu gehen und zu laufen. Irgendwie hatten die Beine nicht richtig Energie vom Gefühl her und trotzdem liefs ganz gut. Ich bin die 4980 m um den Woog rum heute in 25:41 min gelaufen. Das ist eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 11,6 km/h. Mein Ziel ist es in einer Stunde 10 km zu schaffen. Da ich meine Distanzen und somit die Zeit langsam nach oben erweitere werde ich dieses Ziel auch erreichen :-) Die nächste Erweiterung der Strecke lässt diese auf 6300 m anwachsen. Wann ich diese Distanz laufe, wird sich herausstellen. Das Allerwichtigste ist vor allem, dass ich konstant bleibe und Fortschritte mache und nicht etwa Rückschritte. Somit ist und bleibt mein großes Ziel einfach nur zu laufen. Ja, die Entfernung muss auch noch stimmen, aber die Zeit ist erstmal sekundär. Und trotzdem freue ich mich natürlich darauf 10km in einer Stunde zu laufen.

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sport

4980 Meter

Tag 23. Heute ist es soweit, ich bin 4980 Meter gelaufen, die erste Erweiterung vom Laufen her. Ich lief los und machte einen auf locker, also total gemütlich und es war fabelhaft. Ich dachte mir so, dass ich noch ne Runde laufen würde. Und ich tat es. Unterwegs begegnete mir ca. 7 mal eine andere Joggerin, die den Woog gegen den Uhrzeitersinn umlief. Es ist schon lustig wenn man sich immer wieder sieht. Bevor es dann zu Regnen anfing kam ich zu Hause an und ich muss sagen, dass ich mich viel fitter fühlte als sonst. Das mag einerseits am Wetter liegen, andererseits daran, dass ich das Ganze heute etwas locker anging und die Strecke in 27:34 min zurückgelegt habe, was einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 10,8 km/h entspricht. Wenn ich diese Geschwindigkeit eine Stunde lang durchhalte, kann ich beim Laufstreff Darmstadt direkt in der 10 km – Gruppe mitlaufen, was für mich eine attraktive Geschwindigkeit darstellt, da langsameres Laufen viel zu langweilig und anstrengend ist.

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Fotos

Feuerwerk auf dem Heinerfest in Darmstadt

Feuerwerk

Bild: Feuerwerk in Darmstadt – „Feuerwerksnebel im Sternbild des Phyros ;-)“ Weitere Fotos hier

Heute war wieder das geniale Feuerwerk am start. Ich habe mit meinem Handy einige Bilderchens aufgenommen und somit lässt die Quali ein wenig zu wünschen übrig. Ach ja: Mit dem Modus Strand/Sonne wurden die Aufnahmen am besten. :-)

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Bloggen

Posterous: Der einfachste Blogservice der Welt

UPDATE: Mittlerweile wurde posterous von twitter aufgekauft und eingestampft.

Ganz neu auf dem Plan ist ein Blogservice der besonderen Art: Posterous.com

Das Bloggen funktioniert denkbar einfach:

Man schreibe eine Mail an post@posterous.com schon wird der Inhalt auf dem ganz neu erstellten Blog gepostet, ohne vorherige Anmeldung.

Schickt man ein Foto mit, wird es automatisch eingefügt.. schickt man mehrere mit, wird eine kleine schicke Bildergallerie erstellt.

Außerdem kann man den Blogs von Freunden folgen, so dass man immer sieht, wenn sie was neues posten. Insgesamt ein sehr einfach gehaltener Service. Das freundliche an der Ganzen Sache ist, dass Garry, einer der Gründer mich gerade zu Anfang nett begrüßt hat und einen Kommentar gepostet hat. Zum Ausprobieren empfohlen.

Natürlich habe ich mein Blog nach wie vor hier, aber ich stoße ja immer mal wieder auf neue Entwicklungen und will euch das nicht vorenthalten. Und so sieht mein Blog dort aus: andreas.posterous.com

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Fotos

Mini Cooper

Mini Cooper

Ich mag Minis :-)

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sport

Tag 22

Tag 22. Mein Vorsatz die Strecke im Sprint zu nehmen und dann Pausen zu machen wollte nicht so richtig funktionieren. Meine Power war einfach begrenzt. Aber ich lief einfach am Limit. nach 400 Metern fing es an härter zu werden. Aber es ging weiter und weiter. nach etwa 1,5 km cam die Energie zurück und ich zog an von der Geschwindigkeit her… Fullspeed. Hach, das macht extrem Spaß. So unterschiedliche Geschwindigkeiten zu laufen ist eigentlich von der Effizienz her nicht das Beste, aber vom Trainingseffekt sehe ich da sehr viel Freude aufkommen. Vor allem sollte man Sport nur dann machen, wenn er Spaß macht. Und zwischendrin Sprinten macht einfach Megaspaß. So lief ich die Strecke von 3660 m diesmal in 16:41 min, was auf eine Geschwindigkeit von 13,1 km/h rauskommt. Mal sehen, wie das im Juli aussieht. Da müsste ich das eigentlich in 16 min schaffen können :-)

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sport

Tag 21

Tag 21. Bevor ich jetzt gleich wieder laufe, möchte ich noch über den erfolgreichen Lauf am Freitag berichten. Ich lief ganze 20:40 min.

Heute möchte ich mal versuchen zu sprinten und abwechselnd zu laufen und sehen, wie sich das auf die Zeit auswirkt. Allerdings habe ich gerade eine Art Inlinesprint hinter mir, da ich zur feg und von der feg nach Hause recht flott gefahren bin. Laut Mattis Prognose wären das 15 Minuten für den Hinweg gewesen, aber ich schaffte es in unter 10 min. ca 9:30min. Liegt daran, dass ich einfach Vollgas gegeben habe. Hanschoner an und los… Was ich gut am Inlinen finde ist die Geschwindigkeit mit der man sich auf Füßen fortbewegt aus eigener Kraftanstrengung. Ich glaube so nah mit dem Boden verbunden erlebt man solch hohe Geschwindigkeiten sonst nirgendwo aus eigenem Antrieb. Okay, beim Skilaufen fährt man meist Bergab. man kann natürlich auch Langlauf machen. Aber das einzige was mir einfällt ist Eislaufen, weil man dabei noch höhere Geschwindigkeiten als beim Inlinen erreicht. Fahrrad ist ja schon wieder viel zu abgehoben und ein raffiniertes technisches Gerät. Inlinen ist somit das schnellste, was die Straße zu bieten hat. Man fühlt sich damit ja irgendwie als ob man läuft halt auf andere Art. Jap und wenn ich mich vom Inlinesprint erholt habe, kommt der Laufsprint. Mit weniger Energie, wie ich schätze. Mal sehen.